不要刻意地去露出，要把解放身体作为日常的一种习惯。

穿裙子去自习室，找角落位子。坐下后朝着人多的地方掀起裙子，至少让自己能低头看到内裤。

保持裙子掀起，用笔上下划动，不被发现地用笔压住小豆豆30次。

在位子上脱下内裤，让内裤挂在脚踝处。

继续用笔自慰，可以提前喷酒精消毒。适当站起身让笔插进去。

放下裙子，夹住同时脱掉内裤放在桌上，用文件夹或本子盖住。

走出去接电话或者接水，走廊来回走十分钟。

保持插入状态，走回到位子上。拔出来后放在桌面上拍照。